媒体报道

身体这3处变“黑”,2处变“臭”,小心肝已受损!该保护你的肝了

肝脏是人体最“顽强”的器官,它的代谢解毒和再生能力是其它器官无法比拟的,但就是这么强悍的器官,也经不住现代人的胡吃烂造,熬夜通宵!我国不仅是肝癌大国,而且是世界第一肝癌大国。

随着生活条件的好转,人们追求吃好喝好,结果却吃出了各种疾病,脂肪肝、肝癌发病率日益增长。许多人年纪轻轻就检查出脂肪肝甚至肝癌,所以,现在开始,你要学会保护你的肝了!

如何判断肝脏受损?

日常生活中,我们可以通过身体部位来判断肝脏的好坏,当然,这些特征都是长期性的,短期的一般不用太过于在意。

PART1.

看三黑

01、脸色变黑

(1)脸面无血色、蜡黄暗沉:肝血不足,肝气郁滞会导致面无血色,降低肝脏的排毒功能,导致毒素淤积,肤色暗沉、蜡黄,脸部长斑。

(2)痤疮、粉刺:人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致痤疮及粉刺问题。

02、眼圈变黑

(1)眼圈发黑:是某些肝病的表现;肝受损也会影响睡眠,而睡眠不好,会导致黑眼圈。

(2)眼睛干涩,眼疲劳:长时间使用手机,电脑工作学习会导致用眼过度。用眼过度则常出现视蒙、眼部干涩、头痛、恶心、乏力等症状,损耗肝血!

(3)眼红有血丝、视力模糊:生活不规律、不良情绪积郁,或者烟酒过度导致肝火旺盛;常常出现眼红、眼干、眼部分泌物多等症状。

(4)巩膜(俗称眼白)发黄:是诊断肝脏疾病的重要依据,甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的“巩膜黄染”。

03、指甲变黑

中医认为,肝主筋,而指甲就是“筋”的一部分。

肝脏是否出现问题,指甲上一般会有明显的信号:

(1)表面光滑、颜色红润有光泽,说明肝脏是健康的;(2)出现黑色竖线条纹,或边缘黑中间白、凹凸不平等情况,说明肝脏存在问题,注意此时最好去医院做相关检查。

PART2.

闻二臭

01、身体变臭

肝脏是人体最大的解毒器官,而人们饮食和生活方式的变化,常使肝脏超负荷工作。

当它超负荷工作,毒素不能被分解时,体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔排出体外,从而产生异味。

所以当体臭出现时,肝脏可能已经严重受损,千万不要忽略。

02、口臭加重:像鱼腥味

当各种原因导致肝功能衰竭的时候,肝细胞清除含硫氨基酸的中间产物硫醇、二甲基硫化物和硫化氢的功能降低。

这些物质停留在体内,它们通过呼吸道排出,就出现了像鱼腥味的口臭。

注意:出现了鱼腥味的口臭往往提示肝功能已经比较差了,就要及时地进行治疗以免病情延误。

肝不好,不能一味地忽视,否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌,造成无法挽回的损失。

千万别小看“轻度脂肪肝”

现在很多人检查出轻度脂肪肝,就觉得是小事不用重视,但是轻度脂肪肝有可能带来更大威胁!

不论轻、中、重度脂肪肝都有可能导致肝细胞破裂损害,这时候出现肝功能异常的状态就叫做脂肪性肝炎了!

任何肝炎如不及时治疗,都可能发展为肝纤维化,进而发生肝硬化,最终导致肝癌,虽然单纯性脂肪肝并非致癌的直接原因,但有一定促进作用。

所以尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大,但不代表轻度脂肪肝就没问题,无论轻重我们都需要重视。

接下来为大家推荐几个护肝妙方:

护肝小妙方:

01、少生气!

爱生气的坏处真的太多了!

中医认为,肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅,气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗,故肝与情志活动关系尤为密切。

在病理情况下,由于情志致病,都会导致气机紊乱,影响血液运行,因此护肝最简单的方法就是不要生气,保持好心情!

2、适度增加绿色蔬菜摄入

中医学讲五色,其中青色对应肝,有“青色属肝”一说,所以适度增加绿色蔬菜摄入也能有助养肝,如荠菜、芹菜、韭菜、白菜等。

3、艾灸护肝

取穴:肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

方法:使用艾条,每个穴位灸15-25分钟;艾灸仪30-40分钟。

肝俞穴是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。

太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

04、两餐之间一杯护肝茶

材料:蒲公英根30g、兰菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g,全部碾碎,放入储存罐密封,每次取十分之一泡水喝即可。

四者搭配在一起,做两餐之间的代茶饮,对保护肝脏健康,十分有利!

除此以外大家平时也应该适度加强运动、注意作息习惯,不要熬夜,提高身体抵抗力,以帮助养肝护肝。

 
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